塩風呂の効果効能は｜塩風呂の基本的な実施方法

とりあえず、お風呂にお湯を張りましょう。 お風呂の温度に関しては、40度位がお勧めできます。 お湯を張っているうちに、水分補充をしましょうね。 その後に、200リットルのお湯に関しておおよそ30グラム～50グラムの塩混ぜてきちんと掻き混ぜ合わせてもらいます＾＾。

湯船に浸かる前には、シャワーによって身体の汚れを流しておいてください。 入浴時間については、10分～20分くらいを目標にしてください。 2回にわけて湯船に浸かるということは、塩風呂の効果効能などが倍増しますので一押しです。 お風呂から出たならば、シャワーで不要な塩分だったり汗を流していだだきます。 入浴の後は、水分補充も忘れることなくしてみましょう＾＾。

#入浴おふろ塩風呂