ヒートショック？半身浴！！
- gonta11dokoe
- 2017年12月3日
- 読了時間: 1分
半身浴も効果的！
半身浴は38～39℃のぬるめのお湯にみぞおちの下までつかり！
20～30分間、うっすら汗ばんでくるまでじっくり温まる入浴方法です＾＾。
心臓や肺を水圧の負担から守るので！
高血圧の人、高齢者、心臓や肺機能が弱い人に向いています。
さらに！ 低めの湯温により副交換神経が優位に働き！
心身をリラックスさせ、疲労や不眠の解消、冷え性、足のむくみ、腰痛にも効果的です＾＾
上半身がお湯から出ているため！
肩にタオルをかけたり浴室の温度を暖かく保つこと！
白湯を飲むなどの水分補給を心がけるなども忘れずに＾＾！
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