冷房でやられてしまった？湯船につかろう！

睡眠と入浴は深く関係しています＾＾！ 入浴方法を変えることで自分の希望する睡眠を得ることができるかもしれません！ 熱い夏はどうしてもさっとシャワーで済ます人も多くなります＾＾！！ しかし！ それが夏の疲れを貯めてしまうひとつの要因です。 それでは！ どれくらいの時間どれくらいの温度で、入ればよいのでしょうか？ 夏の疲れを解消するための目的入浴方法は＾＾！

(「冷房でやられてしまった」タイプの方は・・・) 女性に多いのがクーラーの効いたオフィスで1日中仕事をしていると！ 冷房病にかかってしまうことです！！ 冷房病は首や肩が凝ってしまい血行が滞ってしまいます！ そんなときは通常くらいの温度（41度くらい）にじっくり浸かりましょう＾＾ 目安としては20分から30分くらい！ 湯船に浸かりながらストッレッチやマッサージをすると！ 血行が促され体が軽くなります＾＾。 （入浴前には脱水を防ぐためにもコップ１杯のお水！ 入浴後もコップ１杯の水を飲むよう心がけてください＾＾ 無理は禁物です！ 入浴時間はあくまでも目安ですのでご自身の体を第一に考えてくださいね＾＾。） .

#お風呂入浴眠り